一节三候，各有讲究
自古就有“伤春悲秋”的古语。秋分过后，天气转凉，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。为了牢牢守住健康，小编为大家梳理了秋季衣食住行的养生之道。
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穿衣有道，
顺应天时。
春捂秋冻要有度
我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。
秋冻不能简单地理解为遇冷不穿衣。秋天，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。这时，应适当增衣，以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和，裹得严严实实。
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饮食注意，
养肺润燥,。
食不易大补
经过一个漫长炎热的夏季，人们的脾胃多有损伤，消化功能尚处于脆弱状态。因此，秋天不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。
秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
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夜晚睡卧，
不可贪凉。
早卧早起，防治空调病
秋分后，起居调养宜早卧早起，早卧可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展。秋季适当早起，还可以减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。
秋天，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿。这样既可降温祛暑，又可预防空调病。处在空调环境中的人们要经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治空调病。
多做户外运动，但要适当休息
秋分过后天气才真正地凉爽起来。此时天气秋高气爽是秋游的好时节。一家人开着跃迪电动汽车游玩在在野外、田间、风景区......秋风吹过脸庞，留下一丝丝惬意，我们把车窗摇下，感受秋的凉爽。
但是不宜运动过度。适当的外出游玩可以让身体在炎热的夏天中恢复活力，但别过度，当身体感到累的时候，就要适当的休息一下。
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